pikapäivitys

Minulla taitaa olla jonkin sortin kevätväsymystä, kun tuntuu, että mikään ei kiinnosta ja mitään ei jaksa tehdä. Samaan aikaan koulussa on hirveästi hommia ja valmennusrintamallakin pitää tehdä vaikka ja mitä, joten sallittakoon pieni laiskuus muilla elämän alueilla:)

Joten viime aikoina blogin päivittämisestä tai edes liikunnasta ole tullut mitään. Viime viikon ainoaksi liikunnaksi hyötyliikunnan lisäksi jäi voimajooga. Tällä viikolla olen tehnyt vähän lihaskuntoa tyttöjen kanssa harkoissa ja ainakin jaloissa tuntuu. Voimajooga jää huomiselta väliin töiden takia. Pitää yrittää saada itseä niskasta kiinni ja liikkua sitten viikonloppuna.

Syömiset on mennyt pääsääntöisesti hyvin, mutta itseen on iskenyt laiskuus tälläkin rintamalla enkä enää jaksa kokkailla maittavia ruokia vaan menen helpoimman kautta. Pitää kuitenkin yrittää parannusta ja tehdä pari isompaa satsia keittoruokia pakkaseen, niin niitä on sitten helppo syödä kiireisinäkin päivinä.

Parempaa viikkoa:)

Nyt on mennyt Lite taas tosi hyvin! Olen syönyt oikein ja ruoat ovat maistuneet hyviltä eikä ole edes tehnyt mieli herkkuja:) Liikunta on jäänyt vielä hyötyliikuntaan eli pyöräilyyn ja kävelyyn ja siivoamiseen, mutta huomenna olisi tarkoitus lenkkeillä ja perjantaina käydä salilla ja uimassa tai lenkillä. Lauantaina ja sunnuntaina liikunnat jää taas vähiin, koska olen turnauksessa molemmat päivät, mutta lauantaina voisi silti yrittää ehtiä lenkille tai tehdä kotitreenin ja sunnuntaina sitten salia, kotireeniä tai lenkkeilyä.

Jotta kaikki ei olisi liian hyvin, niin tällä hetkellä ongelmia tuottaa veden juonti. En millään saa juotua 3 litraa ja välillä jää jopa alle kahden litran...yritän ottaa itseäni niskasta kiinni ja huolehtia riittävästä veden juonnista. Se voisi auttaa tähän pieneen päänsärkyynkin.

Tässä vielä kuva tämän päivän lounaasta. Kasvisosekeittoa, jossa parsakaalia, kukkakaalia, porkkanaa ja tomaattia. Tomaattia on pakko laittaa paljon, sillä nuo kolme muuta näyttävät yhdessä niin epämääräisiltä, että tomaatilla pitää laittaa väriä ruokaan:) Lisukkeena raejuustoa, broileria ja basilika oliiviöljyä. Päivälliseksi söin lohi-katkarapu-kasviskeittoa, mutta siitä unohdin ottaa kuvan. Onneksi sitä on vielä iso kattilallinen, joten yritän muistaa kuvata annokseni huomenna:)

Harmittaa tämä löysäily..

..kyllä tosi paljon. Olen kylllä päällisin puolin noudattanut dieettiä koko viime viikonkin, mutta lähes joka päviä tuli myös syötyä jotain kiellettyäkin ja jotain oikeaa jäi pois. Toisina päivinä enemmän toisinä vähemmän. Ihmeekseni paino ei kuitenkaan ollut noussut kuin kilon, joten nyt taas tiukasti dieetissä kiinni ja se tiputetaan nopeasti ja jatketaan alas päin.

Lomailu ei selvästikään sovi minulle, kun silloin on niin vaikea pitää kiinni ruoka- ja muusta rytmistä ja eläminen menee helposti ihan säännöttömäksi. Nukutaan pitkään, valvotaan myöhään, syödään milloin sattuu jne. No nyt on arki taas alkanut ja se helpottaa syömisiä ja liikkumisia:)

Liikuntatavoite on tälle viikolle 2-3 kertaa salia ja tarvittaessa kerran kotitreeni, jos ehdin salille vain kahdesti. Lisäksi tarkoitus on yrittää ehtiä lenkkeillä/hiihtää 2-3 kertaa ja voimajoogaankin yritän päästä, vaikka se tuottaakin vähän ongelmia, kun se on niin myöhään ja seuraavana aamuna pitäisi olla jo Kemissä.

Ensimmäinen tavoite saavutettu!

Ensimmäinen tavoite on nyt saavutettu, kun paino oli tänä aamuna 75kg! :D Ja sen kunniaksi pientä herkuttelua, jonka olin luvannut itselle palkinnoksi tavoitteen saavuttamisesta. Kävin siis pannukakkutalossa syömässä ja söin puolikkaan pienen suolaisen ja makean pannukakun.

Nyt pitäisi taas saada ruokailut rullaamaan, sillä joka päivä on jotain säätöä eikä onnistu aivan ohjeiden mukaan. Aamut alkavat hyvin ja aamupala on oikeanlainen, mutta sen jälkeen jokin ateria menee aina pilalle tai siis ei mene ohjeiden mukaan tai jää välistä. Ja tiedän, että loppuviikolla tässä on vielä enemmän ongelmia, kun lähden taas vanhempien luo pariksi päiväksi. No onneksi ensi viikolla loppuu loma ja alkaa arki ja rytmitkin palautuvat normaaleiksi:)

Liikunnasta sen verran, että viikonloppuna kävin hiihtämässä ekaa kertaa tälle vuodelle ja 12km:n lenkki oli ehkä vähän liian pitkä ensimmäiseksi kerraksi tai sitten vauhti oli liian kova, joka tapauksessa olin ihan kuollut lenkin jälkeen. Osa syynä oli varmasti tämä vähähiilihydraattinen ruokavalio, josta johtuen aika pikaisesti tuli sellainen olo, että lihaksissa ei ole yhtään energiaa ja voimaa, mutta sinnillä mentiin koko matka ja olihan se kiva hiihtää ihanassa auringonpaisteessa:) Sunnuntaina kävin sitten pitkästä aikaa salilla.

Blogin päivittäminen on jäänyt viime päivinä loman takia vähiin, mutta lupaan tsempata ja päivittää jatkossa taas vähän useammin. Kuviakin olisi taas lisättävänä, mutta nyt en jaksa kameran muistia tyhjentää, joten niitä lisää seuraavalla kerralla.