Tänään oli punnituspäivä ja paino olit tippunut yhden kilon! Olen oikein tyytyväinen, sillä liikunta on jäänyt todella vähälle, vain hyötyliikuntaa kävelemällä ja portaita kiipeämällä ja alkuviikon harkoissa tehdyt lihaskuntoliikkeet. Jooga jäi välistä, sillä joogakavereistani kukaan ei päässyt tällä viikolla ja en uskaltautunut yksin menemään ekalla kerralla. Uinti ja sali jäi pois ihan omasta laiskuudesta, mutta huomenna ja sunnuntaina on vakaa aikomus käydä tunnin lenkki molempina päivinä.
Maanantaina sitten alkaa GO FAT GO -haaste ja kävin jo tutkailemassa ruokavaliota ja liikuntaosiota ja aika samalta se näyttää kun puolitoista vuotta sitten, kun viimeksi olin mukana. Vain pieniä muutoksia oli tullut.
Eilen illalla vähän sorruin herkuttelemaan ja syynä oli ihan vapaapäivästä johtunut ruokailujen säännöttömyys. Minun pitäisi muistaa syödä säntillisesti aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala, niin herkkuja ei hirveästi edes tee mieli, mutta liian usein vapaapäivinä ruokarytmi katoaa kokonaan ja syön mitä sattuu, milloin sattuu. Eli tähän pitänee alkaa kiinnittää huomiota jo nyt, jotta se onnistuu tuon haasteen aikana myös viikonloppuisin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti