Tänään viedään viimeistä päivää ensimäisestä viikosta ja huomenna jännittyneenä puntarille tarkistamaan, onko kiloja tippunut. Alunperin päätin, että käyn puntarilla vain perjantaisin, mutta koska viime perjantaina ei ollut mitään tapahtunut en jaksa odottaa ensi perjantaihin vaan käyn huomenna jo tarkistamassa tilanteen:D
Tänään on ollut hyvä päivä. Kävin aamupäivällä salilla tekemässä ohjelman toisen osan ja sen jälkeen vesijuoksemassa puolisen tuntia. Tuo vesijuoksu auttaa tosi paljon lihasjumeihin, sillä yleensä, kun jaksan siellä käydä salin jälkeen lihakset eivät ole ollenkaan tai vain ihan vähän jumissa. Muuten jumia on paljon enemmän.
Ruokailutkin ovat sujuneet hyvin, tosin maha on taas tuntunut välillä tyhjältä. Ei niinkään ole ollut nälkä, vaan tyhjä olo. Johtunee varmaankin siitä, että söin päivällisen lounaan paikalla ammutreenin takia, joten illalle on jäänyt kevyempää syötävää.
Tässä vielä viikon liikunnat:
Ma lihaskuntoa 15min
Ti lihaskuntoa 15min
Ke sali 50min, vesijuoksu 30min
To voimajooga 60min
Pe vapaa
La kävely/juoksulenkki 40min
Su sali 50min, vesijuoksu 25min
Kiloklubin mukaan kaloreita on kulunut 1731 ja aikaa mennyt 285min eli ihan hyvä saldo. Täytyy pitää itsensä kurissa, jotta saa pidettyä saman tahdin tulevillakin viikoilla.
Kirjasin muuten kiloklubiin myös syömisiäni ja muuten meni kaikki ruudut vihreälle, mutta joka päivä energiat jäi punaiselle:) Kaloritasot oli keskiviikon 1047 ja perjantain 1291 kalorin välillä. Jokaiselle päivälle on saatu yli tuhannen kalorin vaje, kun on laskettu viikon keskimääräinen liikunta, ravinnosta saatu energia ja peruskulutus. Eli tämän perusteella painonkin pitäisi tippua:)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti